İç karanlığınız ve korkunuzla nasıl yüzleşebilirsiniz?

1652x 13. 08. 2019 1 Okuyucu

Daima ışığa, iyiliğe ve kalbe dönüşmeye çalışırız. Bu yüzden karanlığı görmezden gelmeye veya derin bir yere itmeye çalışıyoruz. Ancak bazen, kendi karanlığımızı kabul edersek, bunun kötü bir insan olduğumuz anlamına gelmediğini anlamak gerekir. Kendi karanlığınızı kabul etmek ve çözmek, bizi yok edecek ve bizi dibe düşürecek bir şey değildir. Aksine.

İç karanlık ve şekli

Pek çok biçimde, korku, saldırganlık, endişe ve diğer olumsuz duyguları alabilir. Hepimizin kendi karanlığı var. Onu kontrol altına almaya, onu uzaklaştırmaya ya da itiraf etmemeye çalışıyoruz. Günümüzde “soğuk” olarak giyiliyor. Ama karanlıkla yüzleşmediğimiz sürece büyür ve büyür. Odaklanıp açtıktan sonra kaybolur ... dikkatimizi gerektirir ve gerçekten ödemezsek onu alır.

Karanlık nedir ve kötü mü?

Karanlık, uğraşmak istemediğimiz bir şeydir. Fakat cehaletle büyür, bir kukla ustası olur ve biz de kuklayız. Ne kadar çok görmezden gelirsek, o kadar çok acı çekiyoruz. Örneğin, annesi tarafından istismara uğrayan bir erkek, kadınları manipüle etme eğiliminde olabilir. Cinsel istismara uğrayan bir kadın, belirli şiddet içeren eşleri cezbedebilir. Bazen karanlık şiddet içeren eylemlere dönüşebilir. İç acı ve karanlık bazen matlığa ve mutlak sevgi ve şefkat algısının eksikliğine neden olur. Bugün bile, acı dolu deneyimler nedeniyle, bazılarımız aşkı deneyimleyebileceklerinden çok kurgu olarak görüyoruz. Siz de böyle insanlara aitseniz, bunu değiştirme zamanı gelmiştir.

Kaçış, görmezden gelmek, kendini ve başkalarını aldatmak

Karanlığın çoğu korkudan gelir. Görmek istemediğimiz bir şeyden korkma. Bize karşı hassas olan ve bize içten zarar verebilecek bir şeyden. Ego, çok kırılmış özgüven, insanlara duyulan güven, ihanete uğramış vs. Sonuçta, “Güçlü ol. Çocuklar ağlamaz. Ağlama. ”Abartılı işler, alkol, uyuşturucular, yüzeysel ilişkiler yoluyla yaralanma ve karanlığımızı gizlemeye çalışıyoruz… Bir anlığına durmaya çalışalım ve içimizdeki gizli karanlıkla benzer şekilde başa çıkıp çıkmadığımızı fark edelim.

Karanlıkla yüzleşmek için cesaret

Karanlıkla yüzleşmeye ve onunla yüzleşmeye karar verirseniz, karşılığını ödediğini göreceksiniz. Bazı problemler hayal edebileceğimizden daha hızlı kaybolacak. İç karanlığınızla nasıl yüzleşeceğinize dair 5 ipuçlarını hayal edelim.

1) Etrafınıza bakın

Eğer karanlık, içimizdeki derin ise, hemen anlayamayabilir veya tam olarak farkında olamayabiliriz. Biriyle yüzleşmek istersem, kiminle olduğunu bilmem gerekiyor. Davranışlarına ve davranışlarına inandığın en yakın mahalleye sor. Bu adım eleştiriyle yüzleşmek için cesaret gerektirir. Bu aynı zamanda içsel olarak büyümenin yollarından biridir.

2) Cevapları dikkate almak

Hadi oturup cevapları düşünelim. Bizim hakkımızda hiçbir şey söylemediler, sadece belirli kişilerin önizlemesi. Ancak onları önizlemek, kendi hassas noktalarımızı ve abartılı tepkilerimizi gerçekleştirmemize yardımcı olabilir. Neden böyle tepkiler alıyoruz? Neden aşırı tepki veriyoruz?

3) En savunmasız olalım

İçsel karanlığımızın ne olduğunu, hangi adaletsizlik ya da acının neden olduğunu içsel olarak anlayınca, bir sonraki adımın zamanı geldi. Acıyı çok iyi biliyorsun, farkındalık sürecinde ya duyguları tetiklersin ya da onunla nasıl başa çıkmak istemediğini hissedersin. Ondan şimdi uzaklaşmak istediğini hissediyorum. Bu tam olarak bu sorunun durdurulması ve yaranın düzelmesi gerektiğinin bir işaretidir. Yüzleşmek için çok cesaret gerekiyor. Boynumuzu sıkılaştırıp göğüs ağrısına neden olacak, kolayca hissedilir korku ve acıları devirmeye çalışalım. Gözlerimizi kapatmaya, sakince nefes almaya ve kendi içimizde karar vermeyi deneyelim - artık daha mutlu olmak istemiyoruz. Karar en önemli adımdır. Bunu sadece çekici makale yüzünden değil kendimiz için de istemeliyiz.

4) İşlem sırasında nefes alın

Soruna kendimiz karar verdikten ve açtıktan sonra, onu hayal etmemize izin verin ve duygularımızın bir araya gelmesine izin verin, savunmasız, felçli hissedebiliriz. Kaçma girişimi, hissetmek istemediğimiz bir his olacaktır. Acıya tahammül edelim ve tamamen hissedelim. Gözyaşları aksın ve içimizden geçen duyguları algılayalım. Sürekli soluma ve kabul üzerine yoğunlaşın. Bu bize yardım ederse, duygularımızı daha iyi işlenebilmeleri için kağıda yazalım.

5) Yardım istemekten korkma

Karanlıkla mücadele genellikle daha uzun bir süreçtir, bazen bir terapist, arkadaş ya da bir evcil hayvan yardımcı olabilir. Endişeleniyorsanız, lütfen onlardan karanlığın üstesinden gelmek için yardım isteyin. Yüzleşmenizi tamamen hissettiğinizde ve onunla yüzleştikten sonra, bağlamı açıkça görebilirsiniz. Acının sizi etkilediği ve geri çektiği bir durum. Kendini şanslı hissetmene ya da inanmana izin vermediğinde. Kontrol edilmesi utanç verici değil mi? Şimdi tekrar acıdan ışığa, mutluluğa ve sevgiye giden yolu bulma zamanı. Hak ettin.

Sabırlı olalım

Artık her şey gitmek zorunda değil, sabırlı olalım. Karanlık ve korku katman katman soyar. Doğrudan yüzleşmek ve hoş olmayan duygular yaşamaya izin vermek her zaman gereklidir. Bu, iç dünyayı sakinleştirmeye yardımcı olan meditasyonlara da yardımcı olabilir. Alternatif olarak, spor karanlık ile mücadele sürecinde yardımcı olabilir. Duygular dışlanmak zorundadır ve onları nasıl dışarı çıkartacağınız size bağlıdır. Zaman içinde kendi ilerlemenizi göreceksiniz - kamuoyunda konuşma korkusu artık o kadar güçlü olmayabilir - herkes için razı olma ve sakinleşme ve incinme eğilimi o kadar güçlü olmayabilir - birisine güvenmek her zaman tehdit etmek anlamına gelmez ... yeni ufuklar açılabilir ... ve buna değer.

Sueneé Universe'den bir kitap için ipucu

Sandra Ingerman: Zihinsel Detoksifikasyon

Bir terapist ve şaman olan Sandra Ingerman, size korku, öfke ve hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkacağınızı öğretecektir. Sandra, kültürümüze anlaşılır bir biçimde, çeşitli kültürlerden gelen eski şifa yöntemlerini, mevcut ihtiyaçlarımızı karşılamak için sunarken, zararlı ve düşmanca enerjiyle dolu herhangi bir olumsuz ortamda kendimizi nasıl koruyabileceğimizi gösterir. Çalışmalarında, ortaçağ doğal filozofların kurşunu altına çevirmeye çalıştıkları bir teknik olarak tanımlanan eski simya prensiplerini kullanıyor. Fakat simyacılar aynı zamanda mecazi olarak daha üst düzeyde çalışırlar ve ağır kurşun bilincini neşeli ve mutlu bir altın bilincine dönüştürürler. Teorilerinin yardımıyla, bu kitaptaki yazar gün içinde ortaya çıkan olumsuz düşünce ve duyguları nasıl uygun şekilde işleyebileceğinizi ve dönüştürebileceğinizi araştırıyor.

Sandra Ingerman: Zihinsel detoksifikasyon - resmin üzerine tıklamak sizi Sueneé Universe mağazasına götürecek

Benzer makaleler

Yorum bırak