Müzik beynimizi nasıl etkiler?

28. 04. 2020
6. uluslararası dış politika, tarih ve maneviyat konferansı

Müzik ruhumuzu yükseltebilir veya bizi farklı hallere sokabilir. Belirli bir müzik dinlerken depresyonda, depresif hissedebiliriz veya ayrıca mutlu ve yüklü hissedebiliriz. Bazılarımız müzik dinlediğimizde nefes almayı bıraktığımızı da hissedebilir, çok güçlü duygular hissederiz. Her şey, müziğin beynimiz üzerindeki eyleminin sonucudur. Müziğin beynimizi etkilediği 4 yolu hayal edelim.

Müziğin beyni etkilemesinin dört yolu

Müziğin duyguları, hafızayı, öğrenmeyi, nöroplastisiteyi ve dikkati etkileyerek beyni ve ruh halini nasıl etkilediğini hayal edin.

1) Duygular

Araştırmalar, müziğin belirli beyin devreleri yoluyla duyguları uyardığını gösteriyor. Bir çocuk gülümsediğinde ve ritimle dans etmeye başladığında müziğin ve beynin ruh hali ve duygularla nasıl başa çıktığını kolayca görebiliriz. Müzik sevincinin heyecan verici bir ruh halini yaşıyor.

Müzik aynı zamanda ebeveyn ile çocuk arasındaki bir bağlantıdır. Hiç bir annenin yeni doğan bebeğine şarkı söylediğini duydunuz mu? Müzik beyni yalnızca duygusal düzeyde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel bir deneyim olarak da kaydedilir. Bunun bir nedeni, oksitosin adı verilen bir hormondur. Bu hormon, şarkı söylenerek de üretilebilir. O halde müziğin hem annenin hem de çocuğun zihninde çok derin bir duygusal deneyim olmasına şaşmamalı!

Ayrıca araştırmalar, müziğin biyolojik eczanemizde bir dizi başka yararlı moleküller üreterek ruh halini etkilediğini öne sürüyor. Müzik dinlemek, miktarı artıran güçlü duygular yaratabilir dopaminBeyinde üretilen ve beyin ödüllerini ve eğlence merkezlerini kontrol etmeye yardımcı olan özel bir nörotransmiter.

(dopamin = Muhtemelen en iyi bilinen işlevler, orta beyinden akümbens çekirdeğinden frontal kortekse uzanan sözde mezolimbik dopamin yolunda dopamin tarafından gerçekleştirilir. Bu yol, motivasyonun, duyguların ortaya çıkmasında çok önemli bir rol oynar, ancak esas olarak zevk ve "ödüller" sisteminde. Çeşitli olaylara veya faaliyetlere tepki olarak veya belirli uyuşturucuların, özellikle kokain gibi uyarıcıların tüketimi nedeniyle hoş duygulara neden olur. Wikipedia kaynağı)

Çoğu insan duygularımızın kalplerimizden geldiğini düşünür, ancak büyük bir kısmı beyinlerimizden gelir. Müziğin beyni ve kalbi nasıl etkilediğine dair yeni anlayışımız, insanlar arasında duygusal anlayış yaratmak için müziği ve beyni kullanmanın yenilikçi yollarını ortaya çıkarıyor.

Dil olarak müzik

Journal of Music Therapy'den yapılan bir araştırma, şarkıları bir iletişim biçimi olarak kullanmanın otistik çocuklarda duygusal anlayışı artırabileceğini gösteriyor. Çalışma, farklı duyguları tasvir eden belirli şarkılar içeriyordu. Örneğin, Beethoven'in bestesi üzüntüyü ifade etmek için kullanılabilir veya Pharrell Williams'ın "Happy" şarkısı neşeyi temsil edebilir. Çocuklar daha sonra, onları temsil eden şarkılara dayanarak duyguları belirleyebilir ve tanımlayabilirler.

Sözlü dilin başarısız olduğu yerde müzik başarılı oldu. Müzik beyin ve kalp arasında köprü kurmayı başardı. Müzik, hem bireysel hem de gruplar halinde hayatımızın birçok aşamasında duygularımızı uyandırır ve harekete geçirir. Müzik, en derin duyguları uyandırabilir ve korku, üzüntü ve hoşnutsuzluğu işlememize yardımcı olur, bu duygular bilinçaltı seviyede tutulsa bile.

2) Hafıza

Tekerlekli sandalyede yaşlı bir adam düşünün. Kafası göğsüne düşüyor, neredeyse bilinci kapalı. Adı Henry ve Alzheimer hastalığı nedeniyle dış dünyayla bağlantısı kesildi. Onu dünyaya yeniden bağlayıp farkındalığını ne artırabilirdi?

Alive Inside, müziğin Alzheimer hastalarının hafızasını ve yaşam kalitesini iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini gösteriyor. İşçilerden biri Henry'nin ailesiyle konuşur ve hastalık tam anlamıyla ortaya çıkmadan önce Henry'nin ne tür müzikten hoşlandığını öğrenir. Bu şekilde oluşturulan çalma listesi, Henry'nin dünyayla yeniden bağlantı kurmasına ve ruh halini aydınlatmasına yardımcı oluyor. Çok sevdiği şeyle yeniden bağlandı - müzik.

California'daki Davis Üniversitesi'nden Peter Janata tarafından 2009 yılında yapılan bir araştırma, beynimizin müziği ve anıları birleştirdiğini buldu. Daha sonra geçmişimizden bir şarkı duyulduğunda duygusal anılar yaşarız. Bu ilkeler, daha sonra özel olarak derlenmiş çalma listelerinin temelini oluşturmak için kullanacağımız şeylerdir. Bunlar, müzik ve beyin etkileşimi yoluyla üretmek istediğimiz belirli duygusal tepkileri uyandırır.

3) Öğrenme ve nöroplastisite

Nöroplastisite, beynin yeni nöral bağlar oluşturma yeteneğidir. MedicineNet.com'a göre nöroplastisite, beyindeki nöronların (sinir hücrelerinin) yeni durumlara veya ortamdaki değişikliklere yanıt olarak yeni bağlar oluşturarak yaralanmaları ve hastalıkları iyileştirmesine izin verir.

Şaşırtıcı bir şekilde, müzik bu yeni yolları oluşturmak için bir teşvik sağlayabilir ve bir beyin hasarı durumunda beynin iyileşmesine yardımcı olabilir. Örneğin, Avustralya'daki Newcastle Üniversitesi'nin çığır açan bir araştırmasında, şiddetli beyin bozukluğu olan hastalara yardım etmek için popüler müzik kullanıldı. En sevdikleri müzikler normalde erişemeyecekleri kişisel anıları uyandırmak için çalındı. Müzik, beyindeki bu alternatif yolun haritasını çıkarmaya yardımcı olabilir!

4) Dikkat

Sizi o kadar derinden büyüleyen ve sizi tamamen yutan bir şarkı duydunuz mu? Müzik de dikkatimizi artırabilir!

Stanford Tıp Fakültesi'nden bir araştırma ekibi, on sekizinci yüzyıl bestecisinin kısa senfonilerini dinleyen insanların beyin görüntülerini kullanarak müzik ve zihin arasındaki bağlantının gücünü araştırdı. Özellikle müziğin dikkatimizi çekmeye yardımcı olup olmayacağını inceledi. En yüksek ilginin sesler arasındaki kısa duraklamalarda geldiğini gösterdi. Sanki kişi ne olacağı konusunda gergin. Bu, araştırmacıları, müzik dinlemenin beynin olayları tahmin etmesine ve yakından ilgilenmesine yardımcı olabileceği sonucuna varmalarına neden oldu.

Benim teorim, bu "sessizlikler" in bestecinin dinleyicileri müzik dinlerken artan ilgiye ve beyin etkileşimine yönlendirme niyetinin gerçekten bir parçası olduğudur. Tüm dikkatimizi çeken notalar arasındaki boşluktur ve meşgul beyinlerin kalp ile iletişim kurmasına ve bütünleşmesine izin verir.

Ruh halini etkilemek

Aşağıdaki satırlarda müzik yardımı ile ruh halinizi nasıl etkilemenin mümkün olduğunu öğreneceksiniz. Müziği bir köprü olarak nasıl kullanacağınızı, dikkati ve motivasyonu nasıl artıracağınızı öğreneceksiniz.

Alıştırma - beyninizi ve ruh halinizi müzik yoluyla nasıl etkileyebilirsiniz?

1) Bir enstrüman çalmak - doğaçlama

Kendiliğinden yaratıcı bir fikir olan müzikal doğaçlama, müziğin beynin her iki tarafını nasıl etkilediğinin mükemmel bir örneğidir. Teknik becerilerimiz enstrümanı çalmak için kullanılır ve beynin sol tarafı tarafından ele alınırken, içimizden akan yeni yaratıcı fikirler veya doğaçlamalar sağ tarafı etkiler. Müziğin beyin ve kalp üzerindeki etkisini anlatmak istiyorsanız - doğaçlama yapın!

2) Şarkı söylemek

Şarkı söylemenin sadece kalp üzerinde değil beynimiz üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Ne kadar iyi şarkı söylediğinizle değil, şarkının kendisiyle ilgili olduğunu unutmayın! Bazı araştırmalar, şarkı söylemenin (hatta kötü şarkı söylemenin) duygusal, sosyal ve bilişsel faydalar sağladığını göstermiştir.

3) Şarkılar, sesler ve mantralar

Binlerce yıldır, sesler ve mantralar, beyinde daha derin bir ruhsal bağlantı oluşturmanın yanı sıra ruh halini etkilemek için bir araç olarak kullanıldı. Bu, özellikle evrendeki her sesi içerdiği söylenen insan sesi için geçerlidir.

4) Davulcu

Araştırmalar, belirli müzik ritimlerinin farklı beyin dalgası frekanslarını indükleyerek ruh halini etkileyebileceğini ve derin bir rahatlama durumunu tetikleyebileceğini öne sürüyor. Grup davulculuğuna katılım, sosyo-duygusal davranışın birçok yönünde önemli gelişmeler sağlamıştır.

Beyin dalgaları ve etkileri

Bir başka güçlü yol ise beyin dalgalarıdır. Kalp, kalp atış hızının belirli bir hızda senkronize edilmesine dayanırken, beyin farklıdır. Hertz (Hz) cinsinden ölçülen belirli müzik frekanslarıyla beynin senkronizasyonuna bağlı her şey vardır.

Belirli frekanslar beynimizde farklı durumlara neden olur:

Beta dalgaları

Hertz Seviyesi: 14-40 Hz
Etkiler: uyanma, normal bilinç
Örnek: Aktif konuşma veya iş

Alfa dalgaları

Hertz Seviyesi: 8-14 Hz
Etkisi: sakin, rahat
Örnek: meditasyon, işten ayrılma

Teta dalgaları

Hertz Seviyesi: 4-8 Hz
Etkisi: derin rahatlama ve meditasyon
Örnek: Gündüz rüya görme

Delta dalgaları

Hertz Seviyesi: 0-4 Hz
Etkileri: Derin uyku
Örnek: REM uyku deneyimi

Dalgaların yer değiştirmesi

Günün çoğunu beta olarak geçiriyoruz - tetikteyiz. Dikkatimizi çalışmaya, çevremizdeki insanlara veriyoruz. Daha sakin bir havaya girersek, alfa dalgası zamanı. Bu ruh halimize örneğin gözlerimizi kapatarak, nefesimizi yavaşlatarak ve ayrıca sakin müzik dinleyerek girebiliriz.

Daha da sakinleşmeye çalıştığımızda teta dalgalarına giriyoruz. Meditasyon ve rahatlatıcı müzik bu konuda bize yardımcı olabilir. Vücudumuz derin bir uykuya daldığında bunu delta dalgaları takip eder.

Dalgaların hareketiyle çalışmaya devam etmek mümkündür. Çok yaratıcı bir duruma geçmek isteseydik, alfa ve teta frekanslarını içeren müziği kullanırdık. Uykusuzluğumuz varsa, delta frekansları içeren müzik dinleyebiliriz.

Binoral tonlar, eşzamanlı tonlar, monofonik vuruşlar ve daha fazlası dahil olmak üzere farklı beyin frekanslarını uyandırmak ve hedeflemek için kullanılan birçok teknoloji vardır. Bunlar, müziğin ruh halinizi nasıl etkilediğinin anahtarlarıdır.

Meditasyon

Ayrıca Dr. Her seminerde beş yüzden fazla katılımcıyla meditasyonlarını yürüten bir araştırmacı olan Joe Dispens. Bu güçlü meditasyonlar sırasında, belirli beyin aktivitesini belirlemek için EEG beyin haritalama teknolojisi kullanılarak bir grup katılımcı üzerinde çalışıldı. Araştırmalar, insanların meditasyon sırasında çok kısa sürede çok sürekli beyin dalgası durumlarına ulaştığını göstermiştir.

Meditasyonun büyüsü

Önerdiğimiz müzik

1) Barry Goldstein'dan "The Wisdom of the Heart" - Kalbi ve beyni nazikçe daha rahat, uyumlu bir duruma ve pozitif bir ruh haline çeken bir saatlik güzel bir müzikal yolculuk. Beta dalgalarından yatıştırıcı alfa dalgalarına geçin.

2) Steven Halpern'den "Deep theta 2.0 part 1" - Bambu shakuhachi flütlerinin ve Steve Halpern'in Rodos'tan gelen elektrikli piyanosunun efsanevi imzasının sizi derin teta dalgalarına götürmesine izin verin.

3) Delta Uyku Sistemi Bölüm 1, Dr. Jeffrey Thompson - Taze ses ve minimal melodilerden oluşan güzel bir duvar halısı, uykuya dalmanıza yardımcı olmak için ideal bir temel oluşturur. Uykuya dalmakta güçlük çeken insanlar için idealdir.

Sueneé Universe e-mağazasından ipuçları

Büyük dans davulu Pau-Wau (ücretsiz kargo!)

1 ila 4 davulcu için stand dahil dans davulu. Yerli Amerikalıların geleneksel uygulamalarına göre yapılan davullar. Gelin dans edin ve duyularınızı ve doğanızı gevşetin.

Pau-Wau Büyük Dans Davulu (Ücretsiz Kargo)

Cajon Aspire Aksanları (önemli bir indirime sahip parça!)

Meşe ağacından yapılmış çarpıcı yüzey. Güzel tasarımlı ahşap gövde Blue Burst Streak Finish. Üç iç tuzak teli.

Cajon Aspire Vurgular

Bu araç için örnek oyun burada:

Düdük yumuşak

Kesintisiz mürver düdük, akort etmeyi seçebilirsiniz.

Düdük yumuşak

Konvansiyonel ıslık çalan Radek Musil ile röportajı burada bulabilirsiniz:

Benzer makaleler