Meditasyon uygulamaları - modern bir maneviyat türü

24. 02. 2020
6. uluslararası dış politika, tarih ve maneviyat konferansı

Meditasyon uygulamaları Günümüz dünyasında stresi önlemenin, zihninizi sakinleştirmenin ve şimdiki ana odaklanmanın modern bir yoludur. Uygulamalar düzenli meditasyon hayranlarını, Budistleri, endişeli insanları ve hatta bazen çocukları hedef alıyor. Bu sadece modern bir trend mi, yoksa uygulama ile gerçekten Budist meditasyonu yapabilir misiniz?

Bizler sosyal medya araştırmalarında uzmanlaşmış Budizm alimleriyiz. Ağustos 2019'da Apple App Store ve Google Play'i araştırdık ve Budizm ile ilgili 500'den fazla uygulama bulduk. Çoğu uygulama, farkındalık uygulamasına odaklanmıştır.

Farkındalık uygulaması

Budist uygulamalarının izlediği farkındalık uygulamaları, rehberli meditasyon, nefes egzersizleri ve diğer rahatlama biçimlerini içerir. Klinik araştırmalar, farkındalığın stresi, kaygıyı, ağrıyı, depresyonu, uykusuzluğu ve hipertansiyonu hafiflettiğini göstermektedir. Ancak, birkaç farklı farkındalık uygulaması vardır.

Şu anki farkındalık anlayışı, farkındalığı kişinin bedeninin, duygularının ve diğer durumlarının farkında olma süreci olarak tanımlayan SATI kavramından türetilmiştir. Erken Budist metinlerinde, farkındalık yalnızca dikkat anlamına gelmiyordu, aynı zamanda Buda'nın öğretilerine göre düşünce, duygu ve eylem türlerini de ayırt etmek anlamına geliyordu. Bu, doğum ve ölüm döngüsünden kurtuluşa yol açacaktı. Örneğin, Budist metni "Satipattha Sutta" sadece nefesin ve bedenin farkındalığını değil, aynı zamanda ortaya çıkan ve biten maddi bedenin döngüsünü vurgulamak için bedenin mezarlıktaki cesetle karşılaştırılmasını da anlatır.

"Kişi, bedenin ancak bilgi ve farkındalık için gerekli olduğu ölçüde var olduğunun farkındadır."

Bu durumda farkındalık, istikrarsızlığı takdir etmeyi, maddi şeylere bağlanmamayı ve daha büyük bilinç için çabalamayı mümkün kılar. Mevcut farkındalık uygulaması türleri, insanları toplumla uzlaşmaya ve topluma uyum sağlamaya teşvik etmektedir. Politik, sosyal veya ekonomik olabilen acı ve stresin etraftaki nedenlerini ve koşullarını görmezden gelirler.

Karlı endüstri

Mevcut uygulamalar, kârlı endüstrinin bir parçasıdır. En yaygın CALM ve HEADSPACE uygulamaları, pazarın neredeyse% 70'ini oluşturmaktadır. Bu uygulamalar, din olmasa bile maneviyata talip olan hem dindar hem de insanlardan oluşan geniş bir kitleyi memnun edecektir. Günümüzde insanlar akıllı telefonlarında günde 5 saate kadar vakit geçiriyor. İnsanların büyük bir kısmı, uyandıktan sonraki 15 dakika içinde telefonlarını kontrol ediyor. Onlardan biri misin?

Bu modern Budist uygulamalarının anlamı, Budizm'in orijinal fikrinden biraz farklıdır ve günümüzün stresli dünyasında daha çok sakinleşme aracı olarak hizmet eder. Yani Budizm yolunu takip etmek istiyorsanız bu uygulamalar size pek yardımcı olmayacaktır. Ama sakinleşmek, kendi bedeninizin farkına varmak ve nefes almak istiyorsanız bu uygulamalar sizin için harika olabilir. Ancak meditasyon yapmak için uygun bir zaman bulmak gerekiyor. Uyandıktan hemen sonra olmamalı. Zihnimizi iyileştirmeye ve özgürleştirmeye yönelik uygulamaların akıllı telefonlara ve tabletlere bağlanmamız için bir neden olmamasına da özen gösterilmelidir.

Meditasyon yapmanıza veya günlük stresinizi sakinleştirmenize yardımcı olacak bir uygulama veya video için bir ipucunuz var mı? Aşağıdaki yorumlarda başkalarına ilham vermekten çekinmeyin.

Benzer makaleler