Çamurluk. Yoganın bir parçasıdırlar ama onlar hakkında gerçekten ne kadar bilginiz var? Özellikle yogaya başlıyorsanız, ne zaman ve hangi mudrayı kullanacağınız hemen belli olmayabilir. Vücudumuzu ve zihnimizi ne zaman ve nasıl etkiler.

Mudra Sanskritçe'de "mühür" anlamına gelir. Bu jestleri genellikle meditasyon sırasında veya vücuttaki enerji akışını kontrol etmek için kullanırız. Ellerin ve parmakların farklı bölgeleri vücudun ve beynin farklı bölgelerine bağlıdır. Yani ellerimizi belirli bir çamurun içine koyduğumuzda, belirli bir enerji devresi oluşturarak vücudumuzun belirli bir bölgesini canlandırabilirsiniz. Dolayısıyla bu akan enerji, belirli bir zihin durumunu desteklememize ve hatta yaratmamıza yardımcı olabilir.

Mudralar - beş element

Evren beş elementten oluşur ve beş parmağın her biri bu elementlerden biriyle temsil edilir.

1. Başparmak ateşi ve evrensel bilinci temsil eder
2. İşaret parmağı havayı ve bireysel bilinci temsil eder
3. Orta parmak akash veya bağlantıyı temsil eder
4. Yüzük dünyayı temsil ediyor
5. Küçük parmak suyu

Bu 5 element dengede değilse, vücudumuzdan ağrı, hastalık veya başka sinyaller hissedebiliriz. Mudralar, bedenimiz ve ruhumuz arasındaki 5 element arasındaki dengeye katkıda bulunmanın yollarından biridir. 5 mudra düşünelim.

Gyana Mudra

Bu çamurda başparmağın ucu işaret parmağının ucuna dokunur, diğer parmaklar bir arada kalır. Şimdiye kadar en çok kullanılan mudralardan biridir. Ateş ve havanın birliğini sembolize eder. Evrensel ve bireysel bilincin birliği.

Gyana mudra konsantrasyonu ve yaratıcılığı artırır.

Gyana Mudra

Şuni Mudra

Bu adaçayında başparmağın ucu orta parmağın ucuna dokunur. Bu, ateşin ve bağlantının gücünü birleştirir.

Bu çamur, sabrı ve istikrar duygusunu sembolize ediyor. Disiplini korumaya yardımcı olur. Bir görevi veya çözümü tamamlamak için güce ve disipline ihtiyacınız olduğunu hissettiğinizde bu çamuru kullanın.

Şuni Mudra

Surya Ravi Mudra

Bu adaçayında baş parmağın ucu yüzük parmağının ucuna değiyor. Bu, ateş ve toprağın gücünü birleştirecek.

Bu çamur, bir denge duygusu kazanmamıza yardımcı olur. Aynı zamanda hayata olumlu bir değişim getirmeye yardımcı olur.

Surya Ravi Mudra

Buda Mudra

Bu adaçayında başparmağın ucu küçük parmağın ucuna dokunur.

Bu mudra, sezgimizi ve iletişimi geliştirmemize yardımcı olur. Ateş ve suyun birleşimi de açıklığı teşvik eder.

Buda Mudra

Prana Mudra

Bu adaçayında baş parmağın ucu yüzük parmağı ve küçük parmağın uçlarına dokunur.

Bu çamur vücuttaki uyku halindeki enerjiyi harekete geçirir. Vücudumuzda onu uyandırmaya ve enerjilendirmeye yardımcı olur. Bu bilgelik sayesinde, yeni enerji ve canlılığın akışını hissedebilirsiniz.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Bu çamurda, bir avuç içi diğerinin üzerine yerleştirilir, avuç içleri yukarı bakar, başparmakların uçları birbirine temas eder.

Bu mudra yatıştırıcı enerji sağlar. Meditasyon için uygundur. Anksiyetede hızlı sedasyon için de iyi bir alternatif olabilir.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

Bu çamurda, avuç içi kalbin merkezine yakın bir yerde birleşir.

Bu mudra, kendine ve evrene saygı ve saygıyı sembolize ediyor. Aynı zamanda sevgi ve minnettarlığı ifade eder.

Anjali Mudra

Çamurlar ne zaman kullanılır

O anda hangi bilgeliğe bağlı hissettiğinize bağlı olarak sezgisel veya amaçlı olarak mudraları kullanın. Beden ve ruh genellikle kendilerini çağırır. Meditasyonda mudraları kullanmak idealdir. Çamuru en az 2 ila 3 dakika veya daha uzun süre tutun.

Sueneé Universe e-mağazasından bir kitap için bir ipucu

Kalaşatra Govinda: Çakra Atlası

Yedi çakra - insan vücudundaki enerji ve bilinç merkezleri - fiziksel ve zihinsel yönlerimizde sağlığı ve refahı etkiler.

Atlas'ta aşağıdaki gibi bilgiler buluyoruz:
- vücudumuzun hangi bölgeleri her bir çakraya atanmıştır
- Bu enerji çarklarını nasıl yeniden dengeleyebiliriz ve böylece bozuklukları hedefli bir şekilde ortadan kaldırabiliriz.
- çakraların bireysel bezlere, renklere, zihinsel durumlara, mantralara, hayvanlara, gezegenlere ve tonlara atanmasının nasıl bulunacağı.

Her çakra testler, onları harekete geçirmek için egzersizler, doğal bir eczaneden alınan nazik çareler, onaylamalar, meditasyonlar ve daha fazlasını içerir.

Kalashatra Govinda: Çakralar Atlası