Ritüel kelimesini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? İlahiler, mantralar, düğünler, dolunay kutlamaları? Evet, böyle durumlarda bile ritüeller buluyoruz ama günlük hayatımızda da ritüeller buluyoruz.

Günlük hayatta ritüeller

Ritüeller hayatımızda düşündüğümüzden çok daha büyük ölçüde mevcuttur. Çoğu zaman onları gözden kaçırırız ya da fark etmeyiz. Neden? Niye? Artık bazı aktiviteleri düşünmüyoruz bile.

Ancak ritüelleri bilerek ve isteyerek yapmaya başlarsak inanılmaz etkileri olabilir. Hayatta daha derin bir anlam ve zevk hissetmeye başlamamıza yardımcı olabilirler. Su sadece sudur. Ama her sabah limonla ve her yudum için minnetle içmeye başlarsanız vücudumuzu daha çok besler.

Ritüeller alışkanlıklardan ve uygulamalardan farklıdır, ancak birlikte birbirine bağlanabilir ve hayatınızı destekleyebilir. Modern zamanlar her zaman memnun, mutlu ve neşeli hissetmemiz gerektiğini dikte ediyor. Ritüeller size bunların hepsini sağlamayacaktır, ancak hayatınızın günlük anlarının benzersiz olması için keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Alışkanlıklar, uygulamalar ve ritüeller

Alışkanlıklar, otomatik hale gelecek kadar sık ​​tekrarlanan davranışlar veya eylemlerdir. Enerjimizi korurlar ve otomatik hale gelirler. Gün içindeki aktivitelerin %40'ını oluştururlar.

Alışkanlıklar olumsuz veya olumlu olabilir. Bu nedenle, hayatımıza ne getirdiğini düşünelim. Her gün düzenli olarak ne yaptığımızı düşünmeden düşünmeye çalışalım, etkinliklerin farkında olmaya çalışalım ve bize getirdiklerini değerlendirelim.

Bazı alışkanlıklar masum ve önemsiz görünse de, tekrarlanan faaliyetler sağlığımız, ilişkilerimiz, mali durumumuz ve mutluluğumuz üzerinde etkili olabilir.

Ritüeller, eylemin kendisinden daha derin bir anlamı olan sembolik eylemlerdir. Genellikle bir dizi eylem içerirler. Refahınızı desteklemek için ritüelleri kullanabilirsiniz.

Seni neyin tatmin ettiğini biliyor musun? Bunu bir alışkanlık haline getirin. Belirli bir faaliyeti veya yaşam alanını iyileştirmeniz mi gerekiyor? Bir beceri oluşturun. Daha bilinçli ve derinden hissetmek ister misiniz? Ardından bir ritüel oluşturun.

Ritüeller neden bu kadar güçlü?

Ritüeller esasen daha bilinçli ve kalpten gelen alışkanlıklardır. Evet, alışkanlıklar önemlidir, ancak ritüeller daha güçlüdür çünkü birden fazla alışkanlığı birleştirir ve sizi onlara duygusal olarak bağlar. Basit bir yatmadan önce şarkı, bir çocukta bir aidiyet ve bağlantı duygusu yaratabilir. Böyle bir ritüel bir güvenlik duygusu sağlayabilir. Yatma vakti ritüeli, günü zihinsel olarak tamamlamanıza ve uykuya ve dinlenmeye hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Hayatımızda ritüeller duraklamamıza, nefes almamıza ve içsel ihtiyaçlarımızla yeniden bağlantı kurmamıza izin verir. Bağlanmak ister doğayla tekrar temasa geçmek olsun, ritüeller bunu günlük hayatınıza entegre etmenin mükemmel bir yoludur.

Ritüellerin sağlığınızı artırmasının 3 yolu

1) Günün belirli saatlerinde bilincin ve enerjinin değişmesine yardımcı olurlar.

Ritüeller gün boyunca yardımcı olabilir. Sabah ritüellerinden öğle yemeği molasına, yatmadan önce bitirmeye kadar. Ruh halinizi ve enerjinizi değiştirmeye ve amaçlı olarak bir sonraki aktiviteye geçmeye hazır olduğunuzu beyninize ve vücudunuza güçlü bir şekilde işaret edebilirler.

Yeni bir güne başlangıç ​​olarak bir sabah ritüeli belirleyin. Öğle yemeği molasında, sabahın stresini atın ve öğleden sonraki işe hazırlanın. Deneyimlerimizi bize en yakın olanlarla paylaşmak için aile yemeği ritüelini kullanabiliriz. Yatmadan önce bir akşam ritüeli (meditasyon veya şükran günlüğüne yazma) günü sonlandırmaya ve vücudu uykuya ve dinlenmeye hazırlamaya yardımcı olacaktır.

2) Olumsuz duyguların ve başarısızlıkların serbest bırakılmasına yardımcı olurlar.

Ritüeller ayrıca olumsuz duygularla başa çıkmamıza da yardımcı olabilir. Başa çıkılması zor duygularınız varsa, onları işlemek için bir ritüel oluşturun (mum yakmak, bahçeye gömmek, bir günlüğe yazmak ve ardından yırtmak vb.)

3) En çok önemsediğimiz şeyleri anlamlandırırlar

Ritüeller, en önemli olana daha derin anlam ve farkındalık katar ve sahip olduklarımıza daha fazla değer verir.

Bir ritüel nasıl oluşturulur

Günün en zorlu zamanını belirleyin ve halihazırda yaptığınız faaliyetlerin sırasını tanımlayın. Bu diziden memnun musunuz? Ritüeli tamamladıktan sonra nasıl hissetmek istediğinizi.

Ayinin amacını belirleyin: ritüelin sonucu ne olmalıdır?

Niyeti güçlendirmek için bir kelime oluşturun: Bu sonucu pekiştirmek için bir kelime seçin.

Bu görevi değiştir sonuca ulaşmanız ve istenen duyguları deneyimlemeniz için

Sesler, kokular, ışıklar ekleyin – enerjinizi ve ritüelin enerjisini destekleyecek herhangi bir şey.

Ritüellerinizi daha güçlü hale getirecek 3 şey

Işık

Mumların ve lambaların yumuşak aydınlatması otomatik olarak huzurlu bir atmosfer yaratır ve daha derindeki benliğinizle bağlantı kurmanızı sağlar. Enerji verici bir ritüel oluşturuyorsanız, enerjinizi canlandırmak için doğrudan güneş ışığı kullanmayı düşünün.

Ses

Ritüelinizin amacını desteklemek için müzik kullanın. Kişisel bakım için rahatlatıcı müziği, doğanın tadını çıkarmak için sessizliği, birliktelik yaratmak için popüler müziği veya yemek pişirme gibi aksiyon odaklı ritüeller için hızlı ritimleri seçin.

Koku

Zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun sağlığını dengelemek, uyumlu hale getirmek ve desteklemek için uçucu yağlar kullanın. Gevşeme, meditasyon, çalışma ve egzersiz ritüellerinize dahil edilebilirler.

Sueneé Universe e-mağazasından ipuçları

Wolf-Dieter Storl: Şamanik Teknikler ve Ritüeller

Şaman teknikler ve ritüeller, doğa ile birleşerek - yazar her şeyi biliyor Kurt-Dieter Storl ayrıntılı olarak anlatın. Bugünün telaşlı dönemlerinde bile bu ritüellerden ilham alın ve kendi içinizdeki huzuru keşfedin.

Wolf-Dieter Storl: Şamanik Teknikler ve Ritüeller