tema korku bir kişiye hayatı boyunca eşlik eder. Sık sık hayatlarımızı kontrol edebilir. Fakat aynı korku hakkında tamamen farklı bir görüşe sahip olmak mümkün mü? Potansiyelinden bizim avantajımıza yararlanmak mümkün mü? Korku bizim için iyi olabilir mi?

Hayvan ve bitki krallıklarının tüm evrimi, ölüm korkusunun varlığıyla mümkün olmuştur. Hayatta kalma ihtiyacı, organizmada her zaman onu geliştiren ve güçlendiren aktif süreçleri başlatır. Doğanın kendisi, çeşitli iklim değişikliği ve doğal afetler süreci boyunca dünyadaki organizmaların bolluğunu yönetir. Sadece en dirençli olanlar hayatta kalır ve sonraki genomda bir hayatta kalma kaydı kaydedilir.

İnsanlar bu doğa yasalarına ayrılmaz bir şekilde bağlıdır ve bu nedenle aynı değişikliklere ve gelişmelere maruz kalırlar. Kişi hayatında üstesinden gelmek zorunda olduğu çeşitli durumlarla karşılaştığında genellikle onu geliştirir, güçlendirir ve olgunluğa ve yaşam bilgeliğine taşır.

İnsan hayatındaki en zor engellerden biri, çeşitli korku biçimlerinin ve biçimlerinin üstesinden gelmektir. Onları ne kadar iyi idare edebilirse, o kadar özgür, daha güçlü ve daha akıllı hale gelir.

Korku kişisel gelişime hizmet eder

Bu nedenle, yaşamın ve yazılmamış doğa yasalarının bir parçası olduğumuzu kabul edersek, korku aslında kişisel gelişim ve gelişim için bize hizmet eder. Bu durumda, genel sağlık ve mutluluğun tadını çıkaracak ve başkaları için örnek ve motivasyon olacağız.

Bununla birlikte, yaratılışın efendilerini oynamaya devam edersek ve Dünyanın yüksek bilgeliğine ve Evrenin kanunlarına boyun eğmezsek, korkunun üzerimizde yıkıcı bir etkisi olacaktır. Bu durumda, tüm insanlığın gelişimi için fiziksel bedenlerimiz ortadan kalkacaktır.

Hayatımın çoğunda korkunun mutlu bir yaşamla ilgisi olmayan olumsuz bir tezahür olduğunu düşündüm. Bunun sayesinde ya onlarla savaştım ya da onlardan saklandım. Neye dikkat ettiğimi yoğunlaştırıyorum. Korkuyla mücadele etsem asla kazanan olamadım, aksine korkunun gücünü arttırdım. Ondan saklanırsam, bilmeden bilinçaltına ittim ve bu durumda bile onun felç edici etkisinden kurtulmadım. Kendimi çeşitli öğrenilmiş dogmalardan ve önyargılardan, birçok eğitim modelinden ve kişisel olmayan okul öğretiminden kurtarmama yardım eden bir arkadaşımı onda görmeye başladığımda, hayatımda gelişmeye başladım.

Korkuları, kabul ettiğimde ve sonra üstesinden geldiğimde bana tarif edilemez bir mutluluk duygusu, kişisel bağımsızlık ve özgürlük getiren zorluklar olarak gördüm. Böylece, başkalarının yaratılışına ve kaderine değil, kendi kaderine ve yaşamına karar veren daha çok efendim olmaya başladım. Kendime olan güvenim önemli ölçüde arttı ve beni dahili olarak tatmin eden ve aynı zamanda başkalarına fayda sağlayan faaliyetlerde bulunmaya başladı.

Hayat yolculuğumda onda bir arkadaş ve bilge bir danışman görmeme izin veren korku analizimi paylaşacağım.

Korkunun analizi

En büyük korkunun bilinmeyenden kaynaklandığı söyleniyor ve ben buna katılıyorum. Sık sık hayattaki her şeyi görmemeye ve onu bilinçaltımıza itmeye çalışırız. Ancak bu, korkuluklarımızın kontrol edici etkisini çözmez. Hala onları hayata çekiyoruz ve kendimizi daha sonra onlarla karşılaştığımız durumlarda buluyoruz. Tıpkı karanlık kaybolduğu gibi, içine bir el feneri tutarsak, ondan kaçmayı ve saklanmayı bırakma cesaretini bulursak, her türlü korku bizi yönetmekten vazgeçebilir. Böyle bir durumda, tam tersine bizim için çok faydalı olabilecek büyük bir potansiyel keşfedebiliriz. Bunun nasıl başarılabileceğini görelim.

Korkunun nötralizasyonu

Kontrol gücünü korkudan alabilecek ilk olasılık, ortak adını etkisiz hale getirmektir.

Korkunun sadece bir kelime olduğunu söyleyebiliriz. Ne isim verirsek verelim, sadece insanların, hayvanların, bitkilerin, mülklerin ve diğer gerçeklerin bir tanımıdır. Sadece tüm bu gerçeklerle olan ilişkimiz o zaman bizim üzerimizde geriye dönük bir etkiye sahiptir ve üzerimizde belirli bir etkiye sahiptir. Korkudan çok daha önemli olan, onunla ilişkimizdir. Yani korkudan korkuyorsak, doğal olarak bizi korkutur.

İlk olarak, gerçekte neden korktuğumuzu anlamak önemlidir. Ve korku olması gerekmiyorsa, arkasında ne gizli olduğunu görelim. Tecrübelerime göre, korku mekanizmasını kontrol etmek iki temel ilkeden kaynaklanıyor. Onlara hayata ve dünyaya bakış açımızı önemli ölçüde etkileyen formüller diyelim. Bu kalıpları çocuklukta sosyal köklü eğitim ve müfredat türü okul öğretimi şeklinde aldık. Çocuklukta hayata bakışımız önemli ölçüde şekillenmiştir ve bu nedenle onu yaratan bizim için çok önemlidir. Burada, daha sonra tüm hayatımızı karmaşıklaştırabilecek korkulukların temelini görüyorum.

idealizm

Bu kalıplardan ilkine idealizm diyorum. İdeal bir insan ve onun davranışı, ideal bir yaşam ve dünya hakkında yerleşik bir fikirdir.

Bu kökleşmiş fikirler sayesinde, genellikle kendimizi hayatımız boyunca onlarla karşılaştırırız. Onlara göre, kendimizi ve başkalarını değerlendiririz ve idealize edilmiş fikrimizle sürekli olarak memnuniyetsiz ve ebedi bir mücadele içindeyiz. Bu yerleşik idealden saparsak, bundan utanırız, sözde eksikliklerimizi gizleriz ve başkalarının onları keşfetmesinden korkarız. Sosyal olarak popüler olmak istiyoruz ve bu popülerliğin bu inşa edilmiş fikirler temelinde ortaya çıktığını ve bu nedenle tamamen yanlış olduğunu fark etmiyoruz.

Gözdağı

Bizi kontrol edebilecek ikinci model, gözdağı vermektir. İyi niyetle, birinin sevdiklerini korumak için genellikle tam tersini yaparız. Bu şekilde, ebeveynler tehlikeye kendine inanmaktan, sağlıklı bir özgüvene ve onlarla yüzleşme yeteneğimizden daha hazırlıklıdır. Bu şekilde insanda dünyaya ve hayata karşı olumsuz bir tavır inşa edilir. Ona güvendiğimizden daha çok korkuyoruz ve böylece bir kurban rolüne giriyoruz. Daha fazla acı ve yaralanmadan o kadar korkuyoruz ki, kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığı için korkuyoruz. Ve buna çok dikkat ettiğimiz için, onu daha çok hayata çekiyoruz ve kendimizi genellikle karmaşık ve sağlığı tehdit eden durumlarda buluyoruz. Bu sadece sağlık ve yaşam sorunları için değil, aynı zamanda sosyal başarısızlık için de geçerlidir. Bu nedenle, sosyal etkilerden ve yönetici sistemden daha kolay korkuyoruz. Daha sonra özgür seçimimiz olmayan, ancak yapay olarak indüklenen stres faktörlerinden etkilenen kararlar alırız.

Bu formülleri değiştirmek çok önemlidir.

Bunu yapmaya çalışmazsak, acı, ölüm, hapis korkusu ve kusurlarımız manipülasyonumuz için araçlar görevi görür.

Böyle bir düşünmeden sonra korkuyu farklı bir ışıkta görebiliriz. Artık bunu genel olarak hayatımızı karmaşıklaştıran ve düşüncelerimizi, duygularımızı, sözlerimizi ve eylemlerimizi kontrol eden etkilerle ilişkilendirmemize gerek yok.

İkinci aşamada, yukarıda açıklanan formüllerin etkisini sorumlu bir şekilde değiştirmeye başlamak önemlidir. İçsel öz-bilgi yolunu ve gerçek duygularımızı, ihtiyaçlarımızı ve kişisel doğamızı takip etmek gerekir. Daha sonra onlarla önceki formüllerle yüzleşebilir ve bizim için en kabul edilebilir ve doğal olan uyumu bulabiliriz.

Korku bizi koruyabilir

Korkunun olumsuz etkilerini serbest bırakmanın bir başka yolu da koruyucu özelliklerinin farkında olmak olabilir. Aslında, daha önce korku bize sadece hizmet etti ve bizi korudu. Mağara aşiretlerinin olduğu günlerde ve milletlerin yaşadığı yerlerde henüz medeniyetten etkilenmemiş, sadece bu işlevi görmüş ve bundan korkmuştur.

Buna örneğin kendini koruma içgüdüsü adını verdik. Bu içgüdü, kayanın kenarından uçurumun üzerindeki açık alana gitmemizi engelleyen içsel bir korku uyandırır. Bu şekilde, bizi kasıtlı olarak durduracaklar, böylece yaralanmaya veya ölüme neden olmayacağız.

Koruyucu işlevlerinden bir diğeri de stresli bir durumda tepkilerimizi hızlandırmaktır. Adrenalin yardımıyla vahşi bir hayvandan normal durumlara göre çok daha hızlı kaçabiliriz. Düştüğü kişiye yardım edersek başka türlü kaldırmayacağımız ağır bir nesneyi kaldırabiliriz.

Bu anlarda, korkuya gerçekten iyi bir hizmetkar diyebiliriz.

Pratikte korkunun üstesinden gelmek

Ayrıca sözlerden eylemlere geçmek de gereklidir. Gerçek stresli durumlarda duygularımızın ve fiziksel bedenimizin davranışlarını gözlemlemeyi öğrenin. Bunun için birçok eşlik eden teknik kullanılır. Şahsen, "sıcak kömürlerin üzerinden geçme", "cam parçalarının üzerinden geçme", bir yükseklikten diğerlerinin kollarına düşme "vb. Teknikleri sevdim. Bu olaylarda mesele hiçbir şeyi kanıtlamak değil, her şeyden önce onların durumlardaki tepkilerini tanımayı öğrenmek. üstümüzdeki kontrol mekanizmasını tetikleyen. Sadece stresli durumları simüle eden bu tekniklerde ustalaşmak değil, aynı zamanda bu etkinliklere katılım herkes için çok faydalıdır. Bu etkinlikleri düzenlediğim süre boyunca, onlar sayesinde korkularının etkisiyle yüzleşen ve hayatlarını değiştirmelerine yardımcı olan memnun insanlardan birçok referansım var.

Kişisel deneyim

Size korku ve etkileri hakkındaki görüşümü verdim. Bu görüş benim yaşam deneyimlerime dayanmaktadır. Korku beni birçok şekilde felç etti ve beni yaşam ve ölümün eşiğine getirdi. Bir gün gücünü geri almaya ve yıkıcı etkisinden kurtulmaya karar verdim.

Beni kontrol eden birçok korkudan, topluluk önünde konuşma korkusunun adını veriyorum. İnsanların önünde görünmek ve bir şekilde kendimi takdim etmek ya da onlara bir şey söylemek için gerçekten büyük bir panik korku yaşadım. Bugün seyirci ve kamera önünde çok sayıda konferans verdim. Motive edici videolar yapıyorum ve hatta sinema ve tiyatro oyunculuğuna başladım.

Hala korku dediğim korkunun etkilerini hissediyorum, ancak artık sevdiğim şeye odaklanmamak beni yeterince etkileyemiyor.

Bir ders sırasında bu korkuya bu saygı ve hürmet, en iyi aktarmaya çalıştığım dinleyicilere saygı adını verdim. Ve o anda, titreme büyük bir minnettarlığa dönüştü. Kabul ettiğim korkunun gücünü hissettim, bu yüzden artık beni yönetmesi gerekmiyor, ama büyük bir yardımcı olabilir. Korkuyla ilgili deneyimim sayesinde, artık manipülatif etkisinden kurtulmaya ihtiyaç duyanlara da yardımcı olabilirim.

Samimiyet soruları

1. Korumanıza veya yeteneğinize olan güveninize daha fazla önem veriyor musunuz?
2. Gerçekten istediğin ve hissettiğin şeyi söylüyor ve yapıyor musun?
3. Kendinize ve başkalarına karşı yeterince dürüst müsünüz yoksa sık sık bahaneler mi arıyorsunuz?
4. Meydan okumayı korkudan görebiliyor musunuz yoksa sizi daha fazla kontrol ediyor mu?
5. Gerçekten onun üzerindeki potansiyel etkisini serbest bırakmak ve hayatınızın sorumluluğunu kabul etmek istiyor musunuz?