Yaşam mücadelesi: Kendini bul

09. 02. 2021
4. Uluslararası Sueneé Universe Konferansı

En büyük macera ve meydan okuma, gerçekte kim olduğumuzu keşfetmektir. Bazıları için kendini bulmaya çalışmak bencilce bir hareket olabilir ama tam tersi. Aslında, tüm eylemlerimizi ve eylemlerimizi yönlendiren özverili bir süreçtir. Harika bir ortak, arkadaş veya ebeveyn olmak için kendimizi, yaşamdan ve çevreden ne istediğimizi ve neler sunabileceğimizi bilmemiz gerekir.

Bilgi süreci

Bu süreç aynı zamanda daha az keyifli aşamaları da içerir. Acı verici olabilen aşamalar, yine de sürecin gerekli bir parçasıdır. Yaşamlarımızda bize hizmet etmeyen, bizi olumsuz yönde motive eden veya bize zarar veren katmanların parçalanmasını ve salıverilmesini içerir. Her şey, gerçekte kim olduğumuzu ve bizi ileriye götüren şeyin ne olduğunu bilmek ve anlamakla koşullandırılır. Bu süreç, içsel gücümüzün, aynı zamanda kırılganlığımızın bir yansımasıdır. Aşağıdaki 6 ipucu bu süreci tamamlamanıza yardımcı olabilir.

1) Geçmişinizi kabul edin

Kim olduğumuzu ve ne istediğimizi gerçekten keşfetmek için kendi hikayemizi bilmemiz gerekir. Cesur olalım ve geçmişimize dalalım çünkü bizi düşündüğünüzden daha fazla şekillendirebilir. Gizli çocukluk travmaları, zarar duyguları ve nefret duyguları olsun. Tüm bunlar bizi şekillendiriyor ve hepsiyle yüzleşmemiz ve neden hepsine bu kadar anlam verdiğimizi daha iyi anlamamız gerekiyor ve bu bizi çok etkiliyor.

Büyüdüğümüz çevrenin çevresi, düşünceleri ve tutumları, yetişkinlikte nasıl davrandığımız üzerinde büyük etkiye sahiptir. Çocukluk çağı ağrı deneyimleri genellikle kendimizi nasıl değerlendirdiğimizi ve savunduğumuzu belirler. Örneğin, çok sert ve talepkar bir ebeveynimiz olsaydı, kendimizi korumak için daha güçlü bir eğilimimiz olabilir veya tersine çevreye teşekkür etmek için mümkün olan her şeyi yapabiliriz. Sebeplerinizi ve kökenlerini anlamak önemlidir.

Acı verici deneyimlerimizi kabullenmeye değil saklamaya çalıştığımızda, kaybolmuş hissedebiliriz. Belirli bir şekilde sezgisel olarak hareket edebiliriz ve nedenini kendimiz anlamayacağız. Sebepleri anlamak için örneğin Mindsight tekniğini, hipnozu, regresyon terapisini, resim yapmayı vb. Kullanabiliriz.

Bu 4 adım da yardımcı olur:

1 Adım: Kendimize ve başkalarına ilişkin eleştirel görüşlerden vazgeçelim. Bu müdahaleci düşünceler ve olumsuz benlik saygısı, kelimenin tam anlamıyla ayaklarımızın altını oyabilir.

2 Adım: Halihazırda kendimiz hakkında olumsuz bir fikrimiz varsa, bunun bizim fikrimiz olduğundan emin olalım. Bunun ebeveynlerden, arkadaşlardan veya meslektaşlardan alınan olumsuz bir görüş olmadığı.

3 Adım: Acı veren çocukluk deneyimlerine tepki olan savunma kalıplarından vazgeçmeye çalışalım.

4 Adım: Kendi değerlerimizi, hedeflerimizi ve ideallerimizi geliştirelim.

2) Anlam bulun

Hayatta kalmak çoğu zaman en zorlu koşullarda bile yaşamda anlam ve neşe bulmaya bağlıdır. Toplama kampından sağ kalanlar söyleyebilirdi. Hayatta kendi anlamımızı bulmaya çalışalım, bu her zaman diğer insanların fikirleriyle aynı fikirde olmak zorunda değildir. En mutlu insanlar her zaman sadece bir defalık zevkler arayanlar değildir, genellikle kendi hedefleri ve ilkelerine sahip olan ve en sıradan şeylerde neşe arayan çok daha mutlu insanlardır.

3) Ne istediğini düşün

Hayatta, genellikle ne yaptığımızı fark etmekten çok, yapmadıklarımız hakkında daha fazla şikayet etme dürtüsüne sahip olabiliriz. Öyleyse, neyi başaramadığımıza veya istemediğimize daha çok olumlu düşünceler ve değerlendirmeler üzerine odaklanmaya çalışalım. Mutlu olalım, aşık olalım, başarılı olalım… Yaptıklarını hak etmediğimizi bize hatırlatabilecek içsel böcekleri dinlemeyelim…

Bunu iletişime de yansıtmaya çalışalım. Bir partnerle birlikteyken, "Beni asla dinlemiyorsun, beni umursamıyorsun" demeyelim. Bunun yerine, "Keşke daha çok duyulabilsem ve algılanabilsem" diyelim. İfade değiştirmek düşündüğümüzden daha fazlasını yapabilir. Ortağımıza çok daha yakın olacağız.

4) Kişisel gücünüzü tanıyın

Kişisel gücümüz, gelişimimiz sırasında kazandığımız güven ve güce dayanır. Bize empoze edilebilecek görüş ve kanaatleri reddetme gücünü bulalım. Kendi fikirlerimizden emin olacak, onların arkasında duracak gücü bulalım.

5) Merhamet ve cömertlik uygulayın

Mahatma Gandhi bir keresinde şöyle demişti: "Kendini bulmanın en iyi yolu başkalarının hizmetinde kaybolmaktır.". Araştırmalar çoğu zaman insanların almaktan çok vermekten daha mutlu olduğunu gösteriyor. Bu nedenle cömert ve şefkatli olalım, başkalarına yardım edelim.

6) Arkadaşlığın değerini unutma

Doğduğumuz aileyi seçmiyoruz ama bu aile bizi şekillendiriyor ve etkiliyor. Ama arkadaş seçebiliriz. Bu nedenle sadece bizi mutlu eden, bizi destekleyen ve geliştiren bireylere izin verelim. Bu şekilde "aile" diyebileceğimiz kendi insan çevremizi yaratırız.

Eshop Sueneé Universe'de yazın

Heinz-Peter Röhr: Koşullu Çocukluk - Kendine Güveninin Yeniden Sağlanması

Her insan deneyimlemeli güzel çocukluk. Durum böyle olmadığında, ergenlik ve yetişkinlik döneminde sonuçları olabilir. Heinz-Peter Röhr, yayınında bu tür insanların iyileşmesine yardımcı olabilecek basit çözümler önermektedir. kendine güven ve bağımsızlık.

Heinz-Peter Röhr: Koşullu Çocukluk - Kendine Güveninin Yeniden Sağlanması

Benzer makaleler