Farklı tekniklerle oynamaktan ve hangilerinin benim için işe yarayıp hangilerinin işe yaramadığını bulmaktan zevk alıyorum. Buna nispeten yakın zamanda başladım ve ilerlemeyi şimdi görebiliyorum. Çok etkili ve bu yazıda kısaltılmış bir versiyon sunuyorum. Bu tekniği denemek isterseniz orjinal makaleye (aşağıdaki link) tıklayıp okumanızı tavsiye ederim.

Bu yöntemi her gün kullanıyorum ve belirli eklemelerle geliştiriyorum. Başlamadan önce, epifiz bezime onu şarj etmek / etkinleştirmek için bir enerji akışı gönderiyorum. Sonra niyeti görselleştiriyorum / yerleştiriyorum ve epifiz bezinden alnın üçüncü gözüne bir enerji ışını hareket ediyor. Işının üçüncü göze çarpmasını ve burada alnından çıkan ve anten gibi görünen bir koninin (tek boynuzlu atın boynuzu) oluşmasını izliyorum. Meditasyon sırasında, önerilen film müziğine ek olarak, daha iyi aktivasyon için farklı renkler de kullanıyorum.

İlginç çünkü son birkaç haftadır meditasyon yaparken epifiz bezinden alnıma gelen bir ışın gördüm ve sonra eski sinemalarda kullanılan bir film projektöründen ışık gibi bir şey çıktı. Bu yüzden ışık fenomeninin daha yüksek bir seviyeye taşınmasını istedim, bu daha sonra beyaz, mavi, pembe ve mor renklerden oluşan bir küme ile dairesel bir girdaba dönüştü. Bu, niyetinizi görselleştirmeniz / gerçekleştirmeniz için bir konu olabilir. Bu noktayı alnınızda eski bir film projektörü gibi görselleştirin, bu daha sonra çok boyutlu bir girdaba dönüşür ve üçüncü göz işlevinizi yükseltir.

Shambhavi Mudra tekniği

1. Shambhavi mahamudra kriya'yı uygularken, ellerinizi Jnana mudra pozisyonunda tutmak en iyisidir. İşaret parmağını ve baş parmağını bir daire içinde kapatıyoruz. Bunu avuç içi yukarı bakacak şekilde yapın. Bu egzersizi yerde değil, sandalyede yapıyorum.
2. Düz bir duruşla rahatça oturun, ellerinizi dizlerinizin üstüne koyun.
3. Gözlerinizi kısaca kapatın, ardından tekrar açın ve dikkatinizi sabit bir noktaya odaklayın.
4. Başınızı hareket ettirmeden olabildiğince yükseğe bakın.
5. Bakışlarınızı kaşlarınızın ortasına sabitleyin. Meditasyon yap. Diğer meditasyonlarda olduğu gibi düşüncelerden kurtulun. Kaşlarınızı V harfinin şekli olarak görmelisiniz. Gözlerinizi bu mektubun ortasında tutun.
6. Bu konsantrasyonu korurken, OM mantrasını söylemeye başlayın. Bakışlarınızın sabitlendiği yere saçılan bir OM yankısının sesi üzerine meditasyon yapın.
7. Gözlerini kapatma. Her zaman rahat olmalılar.
8. Beş dakika devam edin.
9. Gözlerinizi kapatın ama yine de kaşlarınızın ortasındaki aynı noktaya odaklanın.
10. OM'yi yavaşça söyleyin ve meditasyon yapın.
11. Her bir OM'yi genişletmeye başlayın. Burnunuzdan derin nefes almalısınız.
12. Beş dakika devam edin.