Duygularım hakkında konuşamıyorum, özgüvenim düşük...

Birkaç yıl önce kendimle ilgili tam olarak bu izlenimi edinmiştim. Küçük bir çocukken, etrafımdaki insanların diğer insanları, çoğu zaman yanımda olmayanları ve hatta bazen kişisel olarak tanımadıkları kişileri ahlakla değerlendirmeleri, değerlendirmeleri ve etiketlemeleri tamamen normaldi. Farklı etiketler duydum - bencil, genelev, tembel, beceriksiz... Ve bu insanlar için etiketler olmasa bile, en azından dışsal tezahürleri için etiketler - aptallık, yalanlar, karalamalar. Eğer bana hitap ediyorsa, buna sıklıkla ben de inanırdım ve bu benim içsel imajımın bir parçasıydı. Kendime olan saygım.

Buna inandım çünkü deneyimli yetişkinlere güvenmemek için hiçbir neden yoktu. Etrafımdaki insanlar bunu pek yapmadığında kendimden, duygularımdan ve değerlerimden taklit ederek konuşmayı öğrenemedim. Peki bunu kimden öğrenebilirim, değil mi? Bunun yerine taklit ederek değerlendirmeyi ve etiketlemeyi öğrendim. Ve sadece başkalarını değil, kendinizi de. Ama bunun için kimseyi suçlamıyorum. Hepimiz aynayız ve çevremizdeki insanların çocukluğumuzda konuştuğu gibi konuşuyoruz.

Yaklaşık iki yıl önce, bu zinciri kırmak ve artık insanları veya onların eylemlerini değerlendirip etiketlememek konusunda bilinçli bir karar verdim.. Ya da en azından elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım. Sadece kendiniz için değil, özellikle çocuklarınız için. Bunun ne kadar zor olacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu. Bu modele o kadar derinden kökleşmiştim ki, en azından başlangıçta, gerçekte ne söylediğim ve bunu nasıl farklı şekilde söyleyeceğim hakkında çok fazla bilinçli çalışmayı ve düşünmeyi gerektirdi. Artık kendimle ilgili bir cümleyle söyleyemiyorsam, en azından değerlendirme yapmadan olgusal bir tanımla denerim. Bu bazen tökezleyen bir engeldir. Kişisel değerlendirmenizi gerçekmiş gibi sunmayın. Kendimden bahsederek hiçbir şeyi bozmayacağımı keşfettim. Ve bunu başka nasıl söyleyeceğimi bilemediğimde bazen susmanın daha iyi olduğunu anlıyorum

Artık bunu hafife alıyorum, değil mi? Birisine bir etiket verdiğimde (bir çocuğa "yaramazsın" demek gibi), bu çocuktan çok benim hakkımda bilgi verir. Başkası çocukla ya da yaptıklarıyla en ufak bir sorunu olmadığını söyleyebilir. Peki nasıl? İkisi aynı fikirde değilse "kötü adam" mı yoksa "kötü adam" değil mi? Bana göre ikisi de değil. O, her şeyden önce bir insandır. Ve "kötü adam", değerlendiricinin aldığı yetiştirilme tarzı ve değerler hakkında bilgi veren yalnızca öznel bir değerlendirmedir. Bir sorunu olduğu, bir şeyin onu rahatsız ettiği gerçeği hakkında.

Eleştirdiğimde, etiketlediğimde bir şeyden rahatsız olan ben oluyorum. Sorun bana ait. Öyleyse neden bunu kabul etmiyorsunuz ve çocuğu değerlendirip kendi sorununuzu ona aktarmak yerine, bir şeyin beni rahatsız ettiğini, bir şeyle sorunum olduğunu söylemiyorsunuz?

"Çeviri" ile ilgili birkaç örnek deneyeceğim:

– Sen yaramazsın – az önce yaptığın şeyden nefret ediyorum.
– Sen bir yalancısın / yalan söylüyorsun – Söylediklerin hoşuma gitmiyor. Buna inanmıyorum.
- Sen bencilsin - Onu bana ödünç vermediğin için üzgünüm ama seni anlıyorum.
– Güvenilmezsin – sana güvenemem.
– Sen bir genelevsin – Buradaki dağınık şeylerden nefret ediyorum.
– İyisin – bunu bitirmene ihtiyacım var.
– Babun gibi kükrüyorsun – Çığlığın beni rahatsız ediyor / Burada huzura ihtiyacım var.
– Bu çok aptalca – bunu anlamıyorum. Ne demek istediğini bilmek isterim.
– Sıkıcı – Bundan keyif almıyorum

Farkı hissedebiliyor musun? Peki çocukken ebeveynlerinizden ne duymayı tercih edersiniz? Ya da belki bir partnerden bir yetişkin olarak bile? (Bu iletişim şablonları doğal olarak partner iletişimine de yansır).

Kendimi değiştirmeye başlamam yeterliydi ve bu değişimin mutlak doğallıkla çevreme yansıması da çok zaman almadı. Her zaman %100 işe yaramıyor ama mükemmel olması da gerekmiyor, değil mi? Gábi ve Ríša artık kendileri ve duyguları hakkında çok daha fazla konuşuyorlar. Sık sık onlardan kendi cümlelerimi duyuyorum. Hala bir şeyleri etiketledikleri zaman (ki bu diğer aile bireylerinin etkisiyle önlenemiyor), bazen neden böyle düşündüklerini ve bu konuda onları rahatsız eden şeyin ne olduğunu soruyorum. Artık aramızda çok daha fazla empati var ve bundan çok mutluyum.